气血不足看这篇！症状 + 食疗 + 3 分钟气血操，全搞定

气血不足的表现：

当人体气血不足时，可能会出现皮肤粗糙、面色发黄、嘴唇苍白、脱发、头晕、乏力等表现。

3分钟气血操

练习方法：

1.双脚打开与肩同宽，两手交叉放在肚子前，一边吸气，双手一边向上托至胸前；

2.迈开左腿，向上伸展双手至额前；

3.反转手心向左前方用力伸展，保持3～5秒，缓慢呼气，眼睛看着双手；

4.左前、左后、右前、右后各伸展一遍为一组，每天可练习2～3组。

运动小贴士：

练习气血操时，要记住：展、慢、鼓，充分伸展、动作舒缓、脖子鼓胀、脸微微憋红。

来源： CCTV生活圈